Wie funktioniert das Weight Watchers-Point-System arbeiten

Weight Watchers ist eine Diät-Plan, die in einem stabilen und dauerhaften Gewichtsverlust soll. Im Gegensatz zu anderen Diät Pläne, die Sie nur essen, wenig Fett, wenig Kalorien Lebensmittel, Weight Watchers zu fördern, ist von den Portionen anstatt ihrer Art angetrieben. Diese Diät-Plan hat dazu beigetragen, Millionen von Menschen, Gewicht zu verlieren und vor allem Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme. Weight Watchers Punkte-System funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Es ist eine ideale Diät-Plan für Anfänger, die nichts über die Kalorien in Lebensmitteln und die richtige Portionsgröße für sie sind. Die folgende Weight Watchers Punkte-System Leitfaden kann Ihnen helfen, zu verstehen, was ist die Weight Watchers Punkte-System und wie es funktioniert.

Wie funktioniert das Weight Watchers-Point-System arbeiten

Weight Watchers Diät-Plan ist von zwei verschiedenen Arten der Kern Plan und die flex Plan. Der Kern Plan nicht einen Zeiger System. Vielmehr umfasst es eine Liste von verschiedenen Lebensmitteln, die Sie für die Gewichtsabnahme verbrauchen kann. Diese Kern-Lebensmittel sind im Wesentlichen gesunde Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen. Somit gibt es keine Beschränkung hinsichtlich der Menge an Lebensmitteln, die Sie verbrauchen. Sie können essen, diesen gesunden Lebensmitteln so weit wie Sie wollen. Es gibt keine Rücksicht auf Kalorien-oder Fettgehalt und es gibt keine zugeordneten Punkte dieser gesunden Nahrungsmitteln. Die Flex-Plan, auf der anderen Seite, einen Wert umfasst Punktesystem. Weight Watchers hat über 27.000 verschiedenen Lebensmitteln ausgewertet und zugewiesene Wert weist auf diesen Lebensmitteln. Low fat ballaststoffreiche Früchte werden sehr niedrigen Wert Punkten zugeordnet, während fettreiche Lebensmittel werden höher bewertet auf den Zeiger Skala.

Jeder Dieter ist ein Sollwerte für den Tag gegeben. Diese Punkte kann irgendwo zwischen 18 und 37 nach, um Ihr Gewicht. Je mehr Sie Ihr Gewicht, desto größer ist Ihre tägliche Punkt gezahlt. Dies liegt daran, übergewichtige Menschen brauchen mehr Nahrung. Wie Sie, Gewicht zu verlieren gehen, wird Ihre tägliche Punkt Zulage auch allmählich zu reduzieren. Der größte Vorteil dieses Systems ist, dass Sie berechtigt sind zu essen, was Sie wollen, und ja, das schließt hochkalorische, fettreiche Lebensmittel als gut. Einzige Einschränkung ist, dass man nicht überschreiten Ihre Punkte für den Tag. So im Fall entscheiden Sie sich, Schlucht auf Burger und Pommes, werden Sie Ihren Standpunkt Zulage für den Tag schnell erschöpft. So müssen Sie kompensieren die Essattacken mit fettarmen ballaststoffreiche Lebensmittel, die sehr niedrige Punkte haben.

Weight Watchers Punkte-System Taschenrechner

In einem Weight Watchers Punkte-System Chart, werden Sie feststellen, dass die Lebensmittel auf der Grundlage ihrer Nährstoffgehalte sowie Portionsgröße ausgewertet werden. So wird es einfacher, den Überblick, wie viel Sie essen und wie viele Punkte werden aufgebraucht halten. Zum Beispiel, wenn ein Burger hat 13 Punkte zugewiesen wurde und Ihr Tageslimit beträgt 20, werden Sie sofort wissen, dass die verbleibenden 7 Punkte aus Obst und Gemüse kommen nur. Wenn Sie sich dennoch für fetthaltige Lebensmittel 7 Punkte essen, dann müssen Sie möglicherweise Essen für den Rest des Tages zu überspringen. Flex Plan bietet Ihnen auch eine Option auszuüben. Verschiedene Übungen sind negative Punkte vergeben. Sollten Sie also Ihr Limit oder übertreffen zu viel essen, können Sie es durch die Arbeit zu kompensieren. Weight Watchers bietet auch Bonuspunkte jede Woche, die Sie nach Ihren Komfort nutzen können. Sie können die Bonus-Punkte mehr als eine Woche zu verteilen oder Sie können sie für einen besonderen Anlass zu speichern.

Ihr Alter, Geschlecht und Lebensstil berücksichtigt, während die Zuweisung Ihrer täglichen Punkt gezahlt. Hier ist eine allgemeine Weight Watcher Punkt Formel zur Berechnung Ihrer täglichen Punkte.

p = (C/50) + (f/12) - (r / 5),

wobei P = Punkten, C = Kalorien, F = Gramm Fett, R = Faser Gramm (nicht mehr als 4 Gramm).

So lehrt Weight Watchers Sie die Aufmerksamkeit auf den Nährwert der Nahrung, die Sie verbrauchen zu zahlen. Schließlich wird dies ein Weg des Lebens für einige Menschen. Hoffe Sie diesen Artikel auf wie funktioniert das Weight Watchers-Point-System Arbeit war einfallsreich.
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